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蛋白的营养价值《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:14:40 阅读: 来源:二氧化氯发生器厂家

文章目录一、蛋白的属性二、蛋白的营养价值、吃蛋白的好处三、吃蛋白的最佳时间四、蛋白的选购方法五、蛋白的副作用

蛋白的属性

1、科属

蛋白。

2、产地

全国各地。

3、别名

蛋白又名鸡子白,异名:鸡卵白(《别录》),鸡子清(《食疗本草》)。

4、简介

蛋白又名鸡子白,异名:鸡卵白(《别录》),鸡子清(《食疗本草》)。来源:为雉科动物家鸡的蛋白。动物形态详鸡肉条。鸡子白至少有3层,外层及内层都比较稀薄,中层约占全鸡子白的65%,因为其中约含0.3%的纤维状粘蛋白,故较粘稠,而内外2层则含此种粘蛋白极少。

蛋白的营养价值、吃蛋白的好处

蛋白的营养价值

每100克含蛋白质10克,脂肪0.1克,碳水化物1克,灰分0.6克;钙19毫克,磷16毫克,铁0.3毫克,核黄素0.26毫克,尼克酸0.1毫克;维生素A及C缺如;硫胺素0.216微克/克,泛酸<1微克/克,对氨基苯甲酸0.055(干卵白)微克/克。按水分和固形物所占比重,则含水分87%,固形物13%;固形物中大约90%是蛋白质,其中:卵白蛋白75%,卵类粘蛋白15%,卵粘蛋白7%,伴白蛋白3%。卵白蛋白是一种含磷蛋白质,含1.7%的甘露糖。鸡蛋清卵类粘蛋白含9.2%的混合糖类,由3份甘露糖与1份半乳糖所成。卵粘蛋白含14.9%的混合糖类,其中甘露糖与半乳糖含量相等。伴白蛋白含2.8%的混合糖类,其中甘露糖3份,半乳糖1份。全鸡子白还含大约0.4%的游离葡萄糖。卵类粘蛋白是一个混合物,其中含有溶酶菌、卵蛋白酶抑制物、卵类粘蛋白、卵糖蛋白、卵黄素蛋白。鸡子白含脂类甚少,但也有微量的脂肪,痕迹的卵磷脂、胆甾醇及脂溶性色素叶黄素。鸡子白的蛋白质,在营养上是优良的,因它含所有的必需氨基酸。

吃蛋白的好处

【功用主治】润肺利咽,清热解毒。

治咽痛,目赤,咳逆,下肉,疟疾,烧伤,热毒肿痛。

1、《别录》:疗目热亦痛,除心下伏热,止烦满咳逆,小儿下泄,妇人难产,胞衣不出。

2、孟诜:热毒发,可取三颗鸡子白和蜜一合服之。

3、《本草拾遗》:解热烦。

4、《纲目》:和赤小豆末涂一切热毒、丹肿、腮痛。

5、《本经逢原》:治喉痛。

吃蛋白的最佳时间

随时。

蛋白的选购方法

两种可能会使蛋清变绿。最常规的是因蛋保存不当、受到外界刺激,导致蛋变质,这种蛋根本就无法食用了。还有一种可能该蛋是受精卵蛋,受精卵蛋在胚胎发育时,有可能出现绿色蛋清。专家特别提醒,蛋清呈绿色的成因需要经过实验才能确定原因,最好不要食用。

蛋白的副作用

一般没有特殊副作用。

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