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老年人为什么晚上总失眠-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:09:47 阅读: 来源:二氧化氯发生器厂家

老年人,往往表现这样一种现象:晚上总是睡不着,白天爱打盹,这是为什么呢?研究发现,这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。

老年人为什么晚上总失眠?

专家说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。

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