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父母学习让孩子学会照顾自己

发布时间:2021-01-13 13:18:17 阅读: 来源:二氧化氯发生器厂家

父母学习:让孩子学会照顾自己

‍‍现在很多家庭都在孩子不听话的问题上纠结。试问:当孩子能够独立地观察、分析、看到很多可能性、做出选择、执行决定;执行的过程中,有效继续,没效改变,对自己所做的事负责任;当孩子能够充分地做到上述过程,家长又何须担心,哪里会有孩子听不听话的问题?所以,脑里有孩子听不听话思想的家长就已经失败了一半。完全能够照顾自己人生的才是优良的孩子,而这份优良的基础就是我们接下来要讲的孩子必备的15项能力:如何培养孩子的15项能力在心智能力方面,家长若不从小对孩子施以恰当而正确的教育,帮助其逐步培养出人生必备的15项能力,那么他在逐步成长过程中,这方面的能力也许慢慢就会缺失,从而增大他做出各种偏差行为的概率,甚至做出一些偏差行为,正如上述案例中的那些人。因此,家长要特别注重培养孩子的这15项能力,避免孩子在这些能力方面的缺失,以及由此给孩子带来的负面影响。那么,家长要如何帮助孩子培养这15项能力呢?下面我们就分别来了解一下。1. 建立自我意识(1)我们要建立以下的信念,经常反复提醒自己:在“我”的人生里,“我”是最重要的,有“我”才能肯定我生命的存在。我的生命来自父母,而“我”是独立于父母而存在的。“我”存在于这个世界,假如没有“我”,就什么都没有。有“我”,才能有“我”的界限,才有“我”与社会的界限。(2)说话的时候多用“我”开始,例如:去看电影好不好?改为:我想去看电影,好不好?这样做不对。改为:我认为这样做不对。你不要这样逼我。改为:我不愿意看到你这样逼我。(3)每当谈到自己的时候(例如介绍自己:“你好,我是×××”),用随便一只手中间三根指头按住胸口正中的位置,同时注意手按住那个位置的感觉。(4)经常在心里问自己四个问题:我是谁?我在哪里?我要什么?我正在做什么?2. 说话达意(1)多训练本人如实道出内心的感觉,例如:我看到这个情景,心里很不舒服。(2)多训练自己在说话之前尽量先把语言组织好,以精准为要。(3)一些比较复杂的意念用纸写下来,自己看看明不明白。如不够清晰,修改再修改,直到能用15个~20个字表达清楚为止。(4)要说话达意,必须先提升聆听能力,多用“心”去听。(5)多找朋友交谈,特别是谈内心的感受。3. 与感觉在一起(1)与感觉在一起就是跟自己的本体感觉充分连接。(2)多做呼吸放松法。(3)过去忽略这方面的人应该随时自问,随时自我觉察身体各部分的感觉,例如:我现在左腿膝盖的感觉是怎么样的?我现在胃的感觉是怎么样的?我现在右边耳朵的感觉是怎么样的?4. 理性与感性并重(1)我们是在理性思维的包围下成长的,所以绝大部分的人是理性重于感性。理性感性并重就是跟本人的情绪感觉有效连接。(2)理性感性并重可称为理感合一,亦即身心合一。(3)我们以为我们的理性可以决定很多事情,例如购物,事实上是我们的感性做了决定,理性找理由支持而已。所以觉察我们内心的情绪状态很重要,因为这样我们才能够把自己从冲动决定的模式提升为智慧决定(理感合一)的模式。(4)有空的时候多做以下练习,在任何一个情景里都可以做这个练习:第一步:我看到×××,我听到×××,我感觉×××(本体感觉);第二步:我认为×××(事实的意义、用途);第三步:我现在有的情绪是×××,或我正在涌出来的情绪是×××(注意情绪原来是怎么样的,现在转变成怎么样的)。1/5 12345下一页尾页

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